寝起き 耳鳴り 原因

寝起き時の耳鳴りの原因

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そもそも寝起きに耳鳴りを感じる方が多いことには理由があるのです。
その理由としては血圧の関係であったり、その他自律神経のバランスの乱れから起こることが考えられます。
前日、寝る前にも次の日に起きること自体がとてもストレスに感じることもあるでしょう。
それに私は低血圧だから朝おきるのがつらい!とかよくありますよね?
私も朝はとても弱いです。
だけど血圧だけをみると、逆に高血圧の持病を持っている人の方が寝起き時の耳鳴りが多いといいます。耳鳴りと言えば、耳に関係した病気が原因で起きることが多いです。また、耳鳴りがすれば耳鼻科へ行くという人がほとんどだと思います。
しかし、耳鳴りは耳の病気以外に、筋肉が関係している場合や、血管が関係している場合、心因性のものなど原因は色々とあります。

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血管性の耳鳴りの一つが、高血圧と関係しています。血圧が高い状態を長期間放置していることで、耳の周りの血管が高血圧が原因で固まってしまいます。
耳の周りの血管が固まってしまえば、その中を通っている血液が流れにくくなります。そして、血液が流れる時に耳鳴りを起こすということにつながります。
血圧をおさえる対策としては適度な運動を心掛けて下さい。
運動には、有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(アネロビクス)があります。有酸素運動は、十分に酸素を取り込みながら行う運動で、ウォーキングやサイクリング、水泳などが該当します。一方、無酸素運動は、一瞬息を止めて力を振り絞る、懸垂や腕立て伏せ、重量挙げなどです。無酸素運動は、一時的に血圧を上昇させるので高血圧の人には危険です。高血圧の人の運動は、有酸素運動を選択しましょう。有酸素運動は、2日に1回、できれば毎日、継続して30分以上続けることが理想です。

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