耳 雑音 治す マッサージ

耳の雑音をマッサージで治す方法

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前項では、ふくらはぎを揉めば耳の雑音が治るという話しをしました。
耳とふくらはぎは一見、関係ないように感じるかも知れませんが、血流をよくすることにより免疫力を上げて病気を治すという方法です。
詳しくは前項を参考にしてみて下さい。
それでは今回は、ふくらはぎのマッサージの方法を紹介していきます。
ふくらはぎを縦に三頭分にすると、内側、真ん中、外側に分けられます。全体的にマッサージをすれば効果的ですが部分的に説明します。
内側・・・冷え性、更年期障害、ホルモンバランスを整える、便秘、肝臓の不調など
真ん中・・・不眠、頭痛、腰痛、むくみ、動悸、息切れ、ストレス、膀胱炎など
外側・・・肩こり、腰痛、膝痛、神経痛、めまい、首痛、耳鳴りなど

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どうですか?ふくらはぎを揉む時はぜひご自身の症状の部位を集中的にマッサージしてみて下さい。ちなみに耳鳴りは外側のふくらはぎですね。
マッサージのポイントとしては、血液を心臓に戻すつもりで必ずアキレス腱からひざ裏に向かって押し上げるように揉んでいきます。
指で押しながら息を吐き、指の力を抜きながら息を吸います。ゆっくりと腹式呼吸です。
力加減は少し痛いけど気持ちい強さが最適です。運動不足や不健康の方などふくらはぎが硬い人はさするだけから始めましょう。無理をせずに筋肉の緊張をほぐします。回数としては1日何回でも暇を見つけてはやってみて下さい。特にお風呂あがりなど温まっている時にやると効果的です。
ふくらはぎをマッサージすると汗や尿が出やすくなり代謝が上がります。マッサージをする前にはぬるま湯などを飲んで血液を流れやすくしましょう。

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